Veel van alle pijnklachten zijn te herleiden tot triggerpoints ofwel spierknopen Dit zijn kleine lokale verkrampingen in een klein deel van de spier, die blijvende pijnklachten geven. Zo’n knoop heeft ongeveer de grootte van een erwt. Door de verkramping reageert het lichaam, zal de spier verkorten en hopen afvalstoffen zich op.
Elk triggerpoint heeft zijn eigen kenmerkende uitstralingsgebied. Afgeleide pijn is dus het meest kenmerkende voor een triggerpoint; pijn die je voelt op een andere plaats in het lichaam dan waar de pijn gevoeld wordt.
Triggerpoints zijn door een bijzondere massagemethode - in combinatie met warmte en stretching - goed te behandelen, waardoor de pijn en de symptomen op termijn verdwijnen.